martes, 2 de febrero de 2016

Semana 05 ---- Días 01/02/2016 y 02/02/2016

Hoy tocaba pesarme y me he olvidado. Pero voy a estar en el mismo peso, seguro.

Ayer controlé un poco más. Por la tarde merendé un par magdalenas de espelta, que, bueno, no está tan mal como solía. Pero si optara por la fruta, mucho mejor. Está claro que tengo que dejar de comer porquerías.

Menú 01/02/2016

- Desayuno (07:00): yogur y té verde.
- Media mañana (10:30): bocadillo pequeño de jamón york.
- Comida (15:00): judías verdes con huevo duro y atún. Mandarina.
- Merienda (18:00): 2 magadalenas de espelta y café con leche.
- Cena (22:00): "coca" de escalibada con anchoas y atún. Yogur. Infusión de cola de caballo.

Menú 02/02/2016 (previsión)

 - Desayuno (07:00): yogur y té verde.
- Media mañana (10:30): bocadillo pequeño de jamón serrano.
- Comida (15:00): ensalada completa (con lentejas y pollo). Mandarina.
- Merienda (18:00): 1 plátano y 3 nueces.
- Cena (22:00): crema de calabaza y huevo "poché". Infusión de cola de caballo.

Esta tarde voy a ir a clase de Body Combat.

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