lunes, 28 de octubre de 2013

Semana 10 - Día 63 reto (28/10/2013)

Menú 28/10/2013

- 1r tentempié (06:30): yogur desnatado con muesli.

- Desayuno (10:30): bocadillo pequeño de jamón de pavo, una mandarina y un té verde.

- Almuerzo (14:45): ensalada con una tarrina de queso burgos desnatado. De postre, una manzana.

- Merienda (17:45): un yogur y 4 galletas María.

- Cena (21:30): hamburguesa de ternera (con panecillo). De postre, 2 mandarinas. Dentro de un rato, una infusión de cola de caballo.


Ejercicio físico 28/10/2013

A eso de las 19:00 he salido a correr 50 minutos, a un ritmo no muy rápido. Ya era negra noche, pero hacía muchísimo calor y había un aire asquerosamente caliente y "denso". A ver si cambia ya el tiempo de una vez y hace temperaturas de otoño, que así ¡no se puede avanzar!

Me he propuesto salir a correr algun día más a la semana (hasta ahora hacía 1-2, y a partir de esta semana voy a hacer 2-3), a ver cómo voy en un par de semanas. Y en función de mis tiempos y mi aguante, me planteo si me apunto a la media maratón del 26 de enero. 

5 comentarios:

  1. Qué pinta tiene la hamburguesa, madre mía!!!, media maratón tiene mucha tela pero ya sabes todo es constancia y entrenamiento y yo te veo bastante preparada en el sentido en que haces mucho deporte en comparación por ejemplo conmigo que no aguantaría ni de lejos lo que tu haces en un día normal así que te animo a que lo hagas, besos .

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  2. Hoy la dieta fenomenal! Comprendo lo que dices del calor, por aquí andamos igual, las castañeras vendiendo castañas asadas y nosotros en la playa. ¡es para volverse loco!
    Si yo fuera tu, saldría a correr 3 ó 4 días a la semana pero siguiendo ya un plan de entrenamiento, y seguro, seguro que llegas estupendamente a esa media maratón!
    Lo siento! Es que he disfrutado tanto corriendo, y lo echo tanto de menos, que quiero que todo el mundo lo disfrute...!
    Besitos.

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  3. Un día muy bueno de dieta!!! Muchos besos guapa!!!

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  4. uf.. pues yo al reves.. hoy he salido a caminar y me he tenido que volver a los 15 minutos muerta de frío.. Hoy parece que ha cambiado por aqui el tiempo...

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  5. Buenas Tardes!!

    Madre mía os leo hablar de maratones y carreras jeje, que diferencia conmigo que me cuesta moverme un mundo jope!

    Sobre la comida.. hay mucho hidrato hoy.. ten cuidado.. sobre todo con el hidrato de la noche.. que es el que más cuesta quitarse de la cartuchera.

    Muackkkkkk

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